私達の体のエネルギー源は、

知っての通り、主に糖質です。

 

 

 

 

脳の餌となるものは、糖質だけです。

 

 

 

食事で、必要量満たされておりますと、

体は余計に欲しがりませんので

 

 

 

甘い物への欲求が、湧かなくなります。

要するに、ご飯をしっかり

食べておられますと

 

体が甘い物を求めなくなります。

 

 

 

まだ、欲求無くならぬ方は

ご飯の量が、不足されているか、

 

 

咀嚼が、足りて無く、

脳が、認識出来ていない

可能性が御座います。

 

 

 

 

よく噛んで20分以上してても、

ご飯二合　１日に食べてても

（男性は、もっと多目ＯＫ）

 

 

 

活動多く、エネルギー消費

多かった日とか、

ストレス強く感じた日は、

 

 

 

甘い物を欲することも、御座います。

 

 

 

その場合、体の声に従い

美味しく楽しく頂きましょう❣️

ヾ(๑╹◡╹)ﾉ”

 

 

 

疲れを感じたのなら、

むしろ、食べたい物口にして

脳を休ませてあげましょう❗️

 

 

 

ここで大切なのは、罪悪感持たず

幸せ噛み締めて食べて下さい❣️

(๑･̑◡･̑๑)❤️

 

 

 

 

日常的に　しっかりご飯をメインに

食べておられますと、

 

 

甘い物を少しくらい食べても

血糖値が、上がり過ぎる事は

御座いません。

 

 

 

 

私達の体は、環境に対する

適応力が、ございますので、

 

 

日常的に与えられる物に対して

処理能力が、アップするからです。

 

 

 

逆に　糖質制限されてしまうと、

糖質に対する処理能力が、

 

 

 

衰えますので、ちょっと甘いもの

食べると、上手く処理出来ず

 

 

血糖値アップしてしまう仕組み

なのですね。

 

 

 

なので、日常的に

ご飯をしっかり食して

おられれば、血糖値は、安定

しやすくなり、

 

 

 

ご飯を、沢山食べていた時代の

方が、糖尿病は、少なかったのです。

 

 

 

ご飯メインの、食生活は

安心してスイーツも、楽しめるという

事なのですね❣️

ヾ(๑╹◡╹)ﾉ”

 

 

 

もし、甘い物を頂くなら

本当に今食べたいモノを

頂きましょう❣️

 

 

 

カロリーオフや、糖質カットと

謳っていないモノが、正解です。

 

 

 

アイスクリームなども、

ローカロリーで、ヘルシーイメージ

謳っている安価なモノは、

 

 

 

普通のモノより、添加物や、

人工甘味料が、多く含まれて

おります。

 

 

 

一日中ダラダラ食べておりますと

血糖値上がりっぱなしになり、

糖尿病のリスクも、起こるので

 

 

 

食間は、間食もですが、

４時間は、空けましょうね❗️

(๑･̑◡･̑๑)

 

 

 

胃が、空になり

血糖値下がるまで最低

４時間だと言われております。

 

 

 

 

優しいアナタの、ご健康、ストレス無し

生活を、応援致します❗️

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しく、楽しく、健やかに✴️

 

 

 

 

食べ方でも運氣は、変えていけるのです❣️

 

 

 

 

だいじょうぶ♡だいじょうぶ♡

 

 

 

 

 

 

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