腹八分目では、太りますよ
腹八分目が、健康に良いからと
「もう少し食べたいけど、、我慢」とか、
「物足りないけど、、ガマン」とか、
常にガマンされておられる方達は
ストレスが、蓄積されていきます。
直ぐに小腹が空いて、何かを
つまみたくなります。
目安としまして
物足りない位が丁度良いと言うのではなく
食後に、「あーー!美味しかった❤️」
幸せ❤️
と、満足を、感じる位が、
健康にも、ダイエットにも、
食べ方の目安です❗️
「あーー!苦しい!満腹だ!!」
は、食べ過ぎですね(๑>◡<๑)
ご自身の体の声にしっかり耳を傾けられて
「胃腸の調子悪い」とか、
「あまり、食欲がない。」と思ったら
軽めにされて、食欲があり、
お腹空いた時は、しっかり食べて下さい♪
その日の活動量によっても、
お腹の空き具合は、変化していきますし
企業健康管理室、介護施設、医療機関、
アスリート、モデルさん等四万人以上食サポートで
、結果出されておられます
恩師から、伝授させて頂きました食事術を、
実践されておられますと
初めは、慣れるまでは、
多々あっても、無理にとか、ストレス溜めるほど
実践せず、健康にたくさん食べながら
胃腸を整えて、体内環境、腸内環境
整えて行かれればOK⭐️
真面目な方達ほど、無理やり急がれますが
無理なく楽しく美味しく
方向転換して下さいね❣️
^ – ^❗️
無理は禁物です❣️
意外にも お米は直ぐお腹空くので
思ったより、たいして、大変ではありません。
おかずをたくさん食べるから
苦しいのです。( ◠‿◠ )
咀嚼が、肝なので、とにかくよく、噛む❗️
噛む❗️噛む❗️噛む❗️です^ – ^⭐️
健康で若々しい優しいアナタで、
いつまでもいられます様応援させて頂きますm(_ _)m
人生のアップデート❗️
学びは、成功の元❗️
福も積もれば山となる❗️
幸運、健康、巨富ゲット♡
この事は、イイコトに変わる❣️
大丈夫❗️大丈夫❗️大丈夫❗️大丈夫❗️
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